堅守蔬果579原則 確保健康無慮

 

自由時報 2009-04-03 06:00

記者王昶閔/台北報導

小孩跟著父母天天亂吃外食,很可能吃出問題!一項調查顯示,有7到9成孩子愛吃蔬果,卻跟著父母亂吃,不但蔬果吃的太少,甚至高達半數父母,經常將燒烤、炸雞等垃圾食物當成正餐,經常如此,可能種下癌症、肥胖與各種慢性病的禍根。

台灣癌症基金會昨日公布「兩代飲食習慣與認知調查報告」,針對3174名孩子與1815名父母進行網路調查發現,孩子在健康飲食的觀念上,比父母更有正確認知,但孩子蔬菜攝取不足,一方面受限於父母準備的飲食,同時更深受父母飲食習慣所影響。

台灣癌症基金會執行長賴基銘說,兒童蔬果吃不夠,往往是因「父母沒有準備」、「常常在外面吃」,埋下未來肥胖、慢性病與癌症風險。為人父母應堅守蔬果579原則兒童每天要吃到5份蔬果成年女性7份男性9份才能確保健康

飲養均衡新觀念
不同年齡及性別的人有不同的蔬果需求!!

營養專家建議 :小朋友每天需要「5份」蔬果
                          女性每天需要「7份」蔬果
                          男性每天需要「9份」蔬果


替小朋友準備一瓶在書包,為老公為自己準備一瓶在公事包,讓全家人都健康無慮

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