10大美食廋肥法



一、米粉瘦身法

  就是用米粉去代替白米。米粉是一种低卡路里的食物,它可以增加胃的消化功能,預防和治療成人病。
二、海菜海藻瘦身法

  是一种有效的瘦身方法,肚子餓的時候也可以吃海菜海藻當作零食來吃。

  建議胃寒者少用,一般人也最好是短期性的利用此法。
三、卷心菜瘦身法

  因卷心菜署于低熱量的食品,每100克的卷心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是卷心菜含有丰富的維生素和礦物質,可以把卷心菜切成适量的大小裝在熟料袋里,隨時帶在身邊,等到肚子餓就拿出來吃,如果想加味,可以沾番茄醬吃。

 四、蘋果瘦身法

  有著非常驚人的效果,一日三餐都用蘋果,而且想吃多少就吃多少,很短的時間就可以收到明顯的效果,我但是不建議超過三天,而且食用前后也建議多做一些運動,.那麼体重自然很有變化。

  建議貪血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。
 
五、葡萄瘦身法

  就是一天除了葡萄什麼也不要吃,适合的人,堅持下去有很大的效果,因葡萄的含糖量很高,所以不會有無力感,比較好維持,腸胃不好的人也不會有什么危害,而且對那些平日体能消耗量大或者胖的人有很好的效果。
六、西瓜瘦身法

  強力推荐,特別是在是在夏季盛西瓜的時候,值得去小試一下啊,跟蘋果瘦身不同,是完全不有副作用的,而且能增加人体的排泄功能.
七、酸奶,優蒻乳瘦身法

  效果很快。用酸奶優蒻乳代替正餐,而且每天都定量地使用,体重就開始下降。當成零食吃一定不會致瘦身失敗。
八、玉米瘦身法

  体重開始下降的時候。玉米食物對那些喜愛吃零食的人很有幫助。很适合A型血型的人使用。如果你是想增加体重的,就最好把它做成爆米花吃。

  如果你是在吃零食的,那么就用玉米代替餅乾和面包吧!
九、韓式料理瘦身法

  极力推荐!泡菜料理,不就是一种非常有效的瘦身食品,而且是一种很健康的食物。泡菜料理低脂肪,有搞癌的功效,而且可以預防和治療很多疾病。
十、卡路里瘦身法

  有效果。只要仔細地參考各种食物所含的卡路里,儘可能地避免吃那些高脂肪、高熱量的食物,也可以去掉体內多餘的脂肪。


以上收集的 希望水水愛美試試,持之以恆,效果明顯..
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